ពេលវេលាល្អបំផុតដើម្បីរត់កីឡា មិនថាពេលព្រឹក ពេលថ្ងៃត្រង់ ឬពេលយប់ អាស្រ័យលើកាលវិភាគ និងចំណង់ចំណូលចិត្តផ្ទាល់ខ្លួន។
មិនថាពេលវេលាណាក៏ដោយក្នុងមួយថ្ងៃផ្តល់នូវគុណសម្បត្តិ និងគុណវិបត្តិរបស់វាផ្ទាល់ ដូច្នេះវាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការពិចារណាអំពីទម្លាប់ការងារផ្ទាល់ខ្លួន នាឡិកាជីវសាស្រ្ត និងគោលដៅសុខភាពទូទៅ។
តុល្យភាពការងារ គ្រួសារ និងលំហាត់ប្រាណអាចជាបញ្ហាប្រឈម ប៉ុន្តែនាឡិកាជីវសាស្រ្តរបស់អ្នកដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការកំណត់ពេលដែលរាងកាយរបស់អ្នកឆ្លើយតបខ្លាំងបំផុតចំពោះការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ លើសពីនេះ របបអាហារគឺជាគន្លឹះក្នុងការបង្កើនប្រសិទ្ធភាពដំណើរការរត់។
មនុស្សជាច្រើនចូលចិត្តរត់នៅពេលព្រឹក ជាញឹកញាប់នៅលើពោះទទេ។ ការរត់ពេលព្រឹកអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបញ្ចប់លំហាត់របស់អ្នកមុនពេលរវល់ធ្វើការងារពេញមួយថ្ងៃរបស់អ្នក។ ការរត់ពេលព្រឹកអាចផ្តល់ថាមពលដល់អ្នក ដោយធ្វើឱ្យរាងកាយមានការប្រុងប្រយ័ត្ន និងត្រៀមខ្លួនជាស្រេចដើម្បីប្រឈមមុខនឹងថ្ងៃខាងមុខ។
ការរត់នៅពេលព្រឹកក៏អាចជំរុញការដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ផងដែរ ព្រោះការហាត់ប្រាណនៅលើពោះទទេជួយជំរុញឱ្យរាងកាយដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់កាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។ជាងនេះទៅទៀត ការរត់ពីព្រលឹមជួយអ្នកចំណេញពេលវេលាសម្រាប់ការងារ ឬសកម្មភាពផ្សេងទៀតពេញលេញ។
ការរត់ពេលថ្ងៃត្រង់ទំនងជាមិនសូវរងឥទ្ធិពលដោយអាកាសធាតុក្នុងរដូវរងា ប៉ុន្តែនៅរដូវក្តៅ កំដៅអាចធ្វើឱ្យការរត់ពេលថ្ងៃត្រង់មិនស្រួល ហើយថែមទាំងមានគ្រោះថ្នាក់ទៀតផង។ការរត់នៅពេលថ្ងៃត្រង់ទាមទារឱ្យមានវិន័យខ្ពស់ ព្រោះអ្នកនឹងត្រូវចំណាយពេល 60 ទៅ 90 នាទីដើម្បីហាត់ប្រាណ ងូតទឹក និងញ៉ាំ។ កាលវិភាគនេះអាចមានអារម្មណ៍ប្រញាប់ប្រញាល់ ប៉ុន្តែជាមួយនឹងការរៀបចំផែនការត្រឹមត្រូវ វាអាចទៅរួច។
សម្រាប់អ្នកដែលមានកាលវិភាគការងារអាចបត់បែនបាន ឬគ្មានកូន ពេលរសៀល ឬពេលល្ងាចជាពេលវេលាល្អបំផុតក្នុងការរត់។ អំឡុងពេលនេះផ្តល់ពេលវេលាបន្ថែមទៀតដើម្បីគ្រប់គ្រងការហាត់ប្រាណដោយមិនប្រញាប់ប្រញាល់ ដែលអនុញ្ញាតឱ្យមានល្បឿន និងការងើបឡើងវិញកាន់តែប្រសើរ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ក្នុងរដូវរងារ ម៉ោងពន្លឺថ្ងៃកាន់តែខ្លី និងសីតុណ្ហភាពត្រជាក់អាចកំណត់ការរត់ពេលល្ងាច។ លើសពីនេះ ការរត់យឺតពេលរសៀលអាចរំខានដល់ដំណេកសម្រាប់បុគ្គលមួយចំនួន ព្រោះសកម្មភាពរាងកាយអាចរក្សាប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទឱ្យសកម្ម ធ្វើឱ្យពិបាកសម្រាកនៅពេលយប់។
