យោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Healthshots ខាងក្រោមនេះគឺជាបន្លែចំនួន ៤ប្រភេទ ដែលអ្នកគួរជៀសវាងការបកសំបក ដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនបំផុតពីតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភរបស់វា។
1. ដំឡូងបារាំង
សំបកដំឡូងបារាំងសម្បូរទៅដោយជាតិសរសៃ វីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែ។ តាមពិតទៅ ការប្រមូលផ្តុំជាតិសរសៃខ្ពស់បំផុតនៅក្នុងដំឡូងបារាំងត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងសំបក។ លើសពីនេះទៀត សំបកដំឡូងមានផ្ទុកប៉ូតាស្យូមច្រើនជាងសាច់ ដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់សុខភាពបេះដូង និងមុខងារសាច់ដុំ។ វាក៏សម្បូរទៅដោយជាតិដែក ដែលជួយដល់មុខងារកោសិកាឈាមក្រហម។ ដូច្នេះ ការរក្សាសំបកឱ្យនៅជាប់នឹងបង្កើនតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភលើម្ហូបដំឡូងរបស់អ្នក។ គ្រាន់តែត្រូវប្រាកដថាលាងជម្រះពួកវាឱ្យបានហ្មត់ចត់មុនពេលចម្អិនអាហារ។
2. ការ៉ុត
សំបកការ៉ុតមិនត្រឹមតែមានសុវត្ថិភាពក្នុងការទទួលទានប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏ផ្តល់សារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗមួយចំនួនផងដែរ។ វាសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម វីតាមីន C B3 ជាតិសរសៃអាហារ និងសារធាតុ Phytonutrients ដែលទាំងអស់នេះមានសារៈសំខាន់សម្រាប់សុខភាពប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ និងថែរក្សាស្បែក និងភ្នែកឱ្យមានសុខភាពល្អ។
3. ត្រសក់
មនុស្សជាច្រើនចិតសំបកត្រសក់ចេញប៉ុន្តែវាមានសារធាតុចិញ្ចឹមដ៏សម្បូរបែប រួមមានជាតិសរសៃ វីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែ។ សំបកត្រសក់សម្បូរវីតាមីន K ជាពិសេសដែលចាំបាច់សម្រាប់ការកកឈាម និងសុខភាពឆ្អឹង។ វាក៏មានផ្ទុកសារធាតុស៊ីលីកា ដែលជួយដល់សុខភាពស្បែក សក់ និងក្រចករបស់អ្នក។
4.ត្រប់វែង
ត្រប់វែង គឺជាបន្លែដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់ ហើយសំបករបស់វាផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍សំខាន់ចំពោះសុខភាព។ សំបកសំបូរទៅដោយសារធាតុ nasunin ដែលជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពលដែលជួយការពារកោសិកាខួរក្បាលពីភាពតានតឹង។ វាក៏មានផ្ទុកនូវជាតិសរសៃអាហារ ដែលជួយដល់ការរំលាយអាហារ និងជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ឆ្អែត ដែលជួយគ្រប់គ្រងការទទួលទានអាហាររបស់អ្នកបានកាន់តែប្រសើរឡើង។
